こんにちは。茨城県取手市にある歯医者「One’s歯科クリニック」です。

マウスピース矯正は、透明な装置を使用するため人に気づかれにくく、取り外しが可能な点が魅力として人気を集めています。

しかし、日常生活のなかで「外食時にはどうしたらいいのか」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。外食中の装置の扱いや食後のケアなど、気をつけるべきことがあります。

この記事では、マウスピース矯正中でも外食を楽しむための注意点や、外食時のマウスピースの適切な対応方法について解説します。

マウスピース矯正とは

マウスピース矯正は、歯科医師が作製したマウスピースを装着して歯並びを整えていく矯正方法です。精密検査をしたあと治療計画を立て、治療計画に基づいて歯が適切な位置に移動するよう少しずつ形状の異なるマウスピースを作製します。

これを、1週間から2週間に1回の頻度で交換しながら、歯の移動を進めていきます。歯に強い力がかかりづらいため痛みが少なく、目立ちにくいことから人気を集めています。

マウスピース矯正中に外食をする場合の注意点

マウスピース矯正中でも、外食を楽しみたいと考える方は多くいらっしゃるでしょう。マウスピースを取り外せる自由さはあるものの、外食する際には、いくつかの注意点を意識する必要があります。

誤った方法で対処すると、マウスピースの劣化や紛失、さらには衛生面での問題にもつながりかねません。ここでは、外食時に気をつけておきたい注意点について解説します。

マウスピースは必ず飲食前に外す

マウスピースを装着したまま飲食すると、破損や変形の原因になることがあります。実際に、マウスピースをつけたまま食事をした結果、ひびが入ったり、噛み合わせが悪くなったりするケースは少なくありません。そのため、飲食時には必ずマウスピースを外しましょう。

飲み物は水や無糖のものに限定する

外食時に飲む飲食店の提供する飲み物は、基本的に水か無糖のものにしましょう。ジュースや清涼飲料には多くの糖分が含まれており、マウスピースに糖分が付着すると細菌が繁殖して虫歯のリスクが高まります。

固いものや粘着性のあるものは避ける

マウスピース自体は丈夫な素材で作られていますが、装着中の歯や歯茎は敏感になっています。そのため、外食の際は、できるだけ柔らかい食材や噛みにくい料理を選ぶのが賢明です。

例えば、煮込み料理やスープ、サラダなどは食べやすいですが、お寿司やステーキ、ナッツ類などは避けたほうが良いでしょう。特に、歯に強い負担がかかるようなものは、痛みや違和感を引き起こす原因になります。

用意したケースに正しく保管する

外食中、マウスピースを外す際は専用のケースを使用することが基本です。ティッシュやビニール袋に包むのは避けましょう。これらは誤って捨ててしまうリスクが高いため、紛失に繋がりやすく、再作成の手間や費用がかかる場合があります。

また、ケースに入れる際は、洗った後によく水を切り、清潔な状態で保管しましょう。

外出先での装着時間が不足した場合の対処法

マウスピースは1日20時間以上の装着が推奨されていますが、外出先や予定が立て込んだ日などは、どうしても装着時間が短くなることがあります。装着時間が不足したままでいると、治療の進行に悪影響を及ぼす可能性があります。

ここでは、外出先で装着時間が不足した場合の対処法についてご紹介します。

装着時間が1日足りなくなった場合

装着時間が1日分足りなかった程度では、大きな問題にはなることは基本的にありません。翌日以降、しっかり装着時間を守るようにして、可能であれば22時間以上装着できるように意識してください。

装着時間が足りない日が続くと治療計画に影響を及ぼす可能性があるので、注意して過ごすようにしましょう。

装着時間が数日足りなくなった場合

マウスピースの装着時間が3日以上連続して不足した場合、歯の動きが治療計画からずれている可能性が高くなります。歯科医師に相談し、指示を仰ぎましょう。

一般的には、数日間不足した場合は、数日かけて遅れを取り戻すようにします。場合によっては、一旦前のマウスピースを装着して歯並びの状態を整えてから、再度治療を進めていくこともあるでしょう。

装着時間が1週間以上足りなくなった場合

装着時間が1週間以上不足した場合は、歯の移動に大幅な遅れが生じている可能性があります。計画を見直すためにも、歯科医院を受診して相談することが大切です。

外食時のマウスピースの保管方法

マウスピースを外した際の保管が不適切だと、変形や破損、細菌の繁殖といったトラブルにつながりかねません。ここでは、外食時のマウスピースの保管方法について解説します。

マウスピースケースを携帯する

外食時に必ず携帯したいのがマウスピースケースです。自宅で使用しているケースとは別に、持ち運びに便利で衛生的なケースを用意しておきましょう。

外食時にマウスピースを外した時は、ティッシュなどに包むのではなく、マウスピースケースで保管してください。

温度管理に注意する

マウスピースは高温にさらされると変形する恐れがあります。夏場の車内や日差しの強い場所に放置したり、湯気の多い環境に放置したりするのは避けましょう。

取り外し時は衛生的な手順を心がける

マウスピースを外す場合は、手洗いを徹底し、清潔な状態で取り扱いましょう。不衛生な手でマウスピースを触ると、マウスピースに雑菌が付着してトラブルの原因になるかもしれません。

また、テーブルの上に直接置くことは避け、マウスピースケースなど清潔な場所で保管してください。

マウスピース矯正中の外食時にあると便利なアイテム

外食を楽しむためには、事前に準備しておくべき便利なアイテムがあります。これらのアイテムを活用することで、マウスピース矯正中の外食も快適に楽しめるでしょう。

マウスピースケース

お伝えしてきていますが、外食時にマウスピースを外したときの必需品が、専用のマウスピースケースです。ティッシュなどに包んで置いておくと誤って捨てたり、汚れたりする可能性があります。そのため、通気性のある素材で衛生的に保管できるケースを使用することが推奨されます。

また、ケースはかさばらないサイズで持ち運びやすいものを選ぶと良いでしょう。バッグに入れておいてもかさばらず、必要なときにすぐ取り出せるものを選んでください。

歯ブラシセット

外食だけでなく、旅行や出張時にも活躍します。コンパクトにまとめて持ち運べるため、必要なときにすぐケアができるでしょう。

特に、外食後に歯磨きができないからとマウスピースを装着せず、治療が計画どおりに進まないケースは少なくありません。食後に歯磨きできるよう、矯正中は歯ブラシセットも常備しておくと良いでしょう。

マウスウォッシュ

マウスウォッシュは、口内に入れてうがいすることで、ある程度の汚れを落とせるアイテムです。歯ブラシや歯間ブラシ、デンタルフロスを使用したケアの代わりにはなりませんが、口をすぐに洗えない状況でも、口内をある程度浄化することができます。外食後に歯磨きができない場合の補助として有効で、口内の不快感を軽減するのにも役立つでしょう。

クリーニングシート

水が使えない場合でも、口内の汚れをサッと拭き取ることができるのがクリーニングシートの利点です。持ち運びもしやすく、ポーチに数枚入れておくと安心です。

まとめ

マウスピース矯正中でも、正しい知識と準備があれば、外食を楽しむことは十分可能です。外食時には、マウスピースを外す際の衛生管理や、保管方法に注意を払うことが基本となります。

マウスピース矯正を検討されている方は、茨城県取手市にある歯医者「One’s歯科クリニック」にお気軽にご相談ください。

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